为引导学生科学合理使用网络，筑牢心理健康防线，2025年12月10日，颍上县实验小学关工委在报告厅举办《预防沉迷网络安全教育》主题心理健康讲座，特邀心理教育兼职老师杨然主讲。
讲座伊始，杨然以互动提问“你用网络做什么”引发学生思考，随后系统梳理网络的双重属性。她指出，网络是便捷的学习工具，能让学生快速获取知识、拓宽视野，还可实现远程交流、丰富课余生活；同时，网络也暗藏诱惑，过度使用会挤占学习时间、接触不良信息，甚至引发心理依赖。
针对“什么是网络成瘾”，杨然给出明确界定：网络成瘾是无成瘾物质作用下，个体对互联网使用冲动失控，导致学业、社交等社会功能明显受损的心理现象，常见于网络游戏、短视频刷取、网络社交等场景，若出现“总嫌上网时间不够”“减少上网就烦躁”等表现，需警惕成瘾风险。
在分析成瘾原因时，杨然结合小学生身心特点，从生理层面、心理层面、环境层面三个维度展开，算法推送的个性化内容形成“温柔牢笼”，容易让学生陷入“越刷越想看”的循环。谈及网络成瘾的危害，杨然用真实案例敲响警钟。为帮助学生抵制网络成瘾，
如何预防网络成瘾？杨然提出“疏堵结合”的实用方法。她建议学生给自己制定上网规则，明确学习与娱乐的时间边界；主动培养线下兴趣，用体育运动、阅读、手工制作等活动替代过度上网；遇到压力时及时与老师、家长沟通，在现实中寻求支持而非逃避到网络中。同时，她还提醒师生善用“未成年人模式”等工具，家长应通过平等沟通建立规则，而非简单禁止，共同营造健康的用网环境。
讲座最后，杨然鼓励学生争做“网络小主人”，理性驾驭网络而非被网络支配。
现场互动环节中，学生们积极提问，杨然逐一耐心解答，现场氛围热烈。该校德育主任表示，此次讲座内容贴近学生生活，案例鲜活、方法实用，有效提升了学生的网络安全意识和自我管理能力。下一步，学校将持续开展心理健康教育系列活动，联动家庭、社会形成育人合力，为学生健康成长保驾护航。
责任编辑：张勤祎
