为帮助学生快速适应节奏，缓解开学焦虑，增强心理韧性，2月18日，江西省抚州崇仁县道南学校关工委邀请“刘莹姐姐”工作室成员黄婕老师走进校园，为同学们带来别开生面的心理健康开学第一课。
课程围绕回顾假期、审视当下、调整状态展开。以“假期回忆录”开场，黄老师引导同学们踊跃分享假期点滴，有的回忆与家人在海边踏浪、山顶看日出的欢乐，有的讲述学会新技能的经历，美好瞬间在回忆中重现。
接着，话题转向“开学初状态”。黄老师展示描述开学感受的词语，如兴奋、期待、焦虑、紧张等，同学们选择符合自身状态的词汇交流。有同学对新知识充满期待，也有同学坦言面对作业和学习节奏感到焦虑，交流让大家发现类似感受并非个例，从而不再孤单不安。
而后的“情绪调节站”环节，黄老师介绍深呼吸放松法和转移注意力法等，并让同学们现场练习，感受调节情绪的实效。
最后“开学能量瓶”环节，黄老师播放电影《哪吒 2》视频，激励同学们学习哪吒，拥有无畏挑战的勇气，不在意他人看法，做真实的自己。并用“是学渣还是学霸，自己说了才算”等话语，鼓励大家新学期勇往直前。
责任编辑：唐子韬
