为进一步推动“家校社”协同联动，切实守护青少年心理健康，助力青春期学生平稳度过成长关键期，10月21日，贵州省黔南州妇联、都匀市妇联聘请国家注册心理咨询师蔡云老师走进都匀四中，为100余名初二学生开展“我的情绪我做主”心理健康团体辅导活动。活动以专业的心理引导、丰富的互动体验，为学生们搭建起认识情绪、管理情绪的学习平台，让心理健康教育走进校园。
在热烈的掌声中，蔡云老师以轻松的问候开启辅导活动，为消除学生们的拘谨感，她在市妇联工作人员的协助下，首先开展“我的情绪温度计”破冰游戏，有趣的互动让现场氛围迅速升温，学生们在欢笑中放下顾虑，为后续的辅导内容做好了准备。
破冰环节后，蔡云老师结合精心打磨的课件“情绪特工队——我的情绪我做主”，开始为学生们系统讲解情绪知识。蔡云老师没有采用枯燥的理论灌输，而是以“情绪是什么颜色”为切入点，引导学生展开联想：“如果把‘开心’比作一种颜色，你们觉得是什么？”“黄色！像太阳一样温暖！”“红色！热烈又有活力！”学生们纷纷举手作答，现场气氛十分活跃。
随后蔡云老师以“情绪工具箱”帮助同学们学习调节情绪的方法并带领大家现场实践。“吸气4秒，屏住7秒，呼气8秒，感受空气在胸腔里的流动。”在蔡老师的引导下，学生们闭上眼睛慢慢调整呼吸，原本略显躁动的现场逐渐变得安静，不少学生结束后表示“感觉心里的紧绷感缓解了很多”。
接下来，蔡老师邀请学生们分享本次活动的收获与感悟。“以前我总觉得生气是不好的，会刻意压抑自己，今天才知道情绪没有对错，重要的是怎么处理”“深呼吸的方法很实用，以后考试前我一定要试试”“谢谢蔡老师和妇联的阿姨们，让我知道遇到情绪问题不用怕，我们可以自己想办法解决”……学生们踊跃发言，真挚的话语里满是对活动的认可。
活动尾声，蔡老师为大家送上寄语：“青春期的情绪就像小浪花，有时平静有时汹涌，但只要我们掌握了正确的方法，就能驾驭它。希望大家以后都能做情绪的主人，带着积极的心态面对成长中的每一次挑战。”
最后，市妇联工作人员向学生们宣传了防性侵、禁毒、用火用电等安全知识，同时告知大家若在生活中遇到心理困惑，可随时拨打老师或者12355青少年心理咨询热线寻求专业帮助。
此次活动为州、市妇联深化未成年人心理健康服务积累了宝贵经验。下步，州、市妇联将继续发挥桥梁纽带作用，整合各类专业资源，持续开展未成年人心理健康系列活动，始终聚焦未成年人心理健康，为未成年人的健康成长保驾护航。
责任编辑：张勤祎
