天气渐凉，阳光温暖而明亮。江苏省太仓市浏河镇闸北村校外教育辅导站里，一场以“强健青春体魄，阳光灿烂心灵”为主题的青少年体育健康促进活动正以讲座形式展开。
“同学们，你们知道每天运动半小时，对我们正在发育的身体有多重要吗？”小郑老师以一个亲切的问题开场。她没有使用深奥的术语，而是结合青少年常见的“低头玩手机”、“课间不爱动”等现象，用通俗易懂的语言，讲解了体育锻炼对促进骨骼生长、改善心肺功能和缓解视疲劳的显著好处。
在讲到“阳光灿烂心灵”时，小郑老师分享了自己的经历：“当我学习或心情烦闷时，去操场跑几圈，出出汗，整个人就像被刷新了一样，烦恼也跑掉了。”她引导大家认识到，运动不仅是身体的锻炼，更是情绪的释放和心灵的按摩，是获得快乐与自信的宝贵渠道。
讲座过程中，小郑老师设置了多次互动问答，孩子们踊跃举手，分享自己对运动的看法和困惑。志愿者还带领大家学习了一套简单的课间放松操，并鼓励每个人制定一个“跳一跳能够得着”的每周运动小目标。
这场由身边志愿者作为主讲人，拉近了知识与孩子们的距离。它没有高高在上的说教，只有真诚的分享与引导，成功地在闸北村青少年的心中播下了科学运动、主动健康的种子，让孩子们深刻理解到：强健的体魄与灿烂的心灵，是成长路上最坚实的伙伴。
责任编辑：张勤祎
