6月2日，江苏省苏州市吴江区江陵街道淞山社区关工委走进淞南路小学，开展“从容应考，轻松夺冠——六年级期末考前心态重塑赋能”专题心理讲座，为即将步入考场的学子们送上一份实用的“心理营养餐”，引导学生调整应试心态，舒缓备考心理压力，以自信迎战期末考试。
讲座围绕学生考前常见心理问题展开，细致梳理空白型、完美型、比较型三类考前焦虑表现，结合日常学习实例剖析焦虑诱因，破除学生对考前焦虑的错误认知，帮助孩子们客观认清自身心理状况。结合日常复习与临场应试场景，老师重点传授四大心态调节方法：通过呼吸稳心法快速平复紧张情绪，借助错题脱敏法客服畏难心理，运用自我正向暗示筑牢信心防线，落实考前减负法合理规划节奏，手把手教会学生科学调节心态、高效应对备考。
讲座还针对性讲解考场突发心态应急方案，详细解答“考中脑袋突然空白怎么办”“看到同学做题快心生慌乱怎么办”“一科考砸后心态崩盘怎么办”等问题，给出具体可操作的应对技巧，帮助学生从容化解考场突发状况，稳住应试节奏。
整场讲座干货满满、互动热烈，既有专业的心理知识科普，又有贴近实战的方法指导，有效缓解了学生们的考前紧张情绪。同学们纷纷表示，讲座解开了心中的备考困惑，学会了实用的心态调节技巧，将以更轻松、积极的心态迎接考试。
活动既为学子们注入了考前“心”动力，也搭建了社区与学校协同育人的桥梁。下一步，淞山社区关工委将立足青少年成长实际需求，常态化开展各类暖心科普与帮扶活动，全方位守护青少年身心健康成长。
责任编辑：张勤祎
