春风送暖，万物复苏，带着新春的希望与成长的憧憬，全体师生重返美丽校园。新学期，新起点，为护航学生身心健康，2026年3月5日，黑龙江省牡丹江市穆棱市民主小学依托国家中小学智慧教育平台，开展了以“心向阳光，逐梦成长”为主题的心理健康开学第一课，主要从心理调适、生命教育、挫折教育三个方面，为学生心灵成长筑牢坚实根基。
学会心理调适 做情绪的主人
假期结束重返校园，有的学生会感到兴奋，有的会出现焦虑、紧张、注意力不集中等状态，这些都是正常的心理反应。国家中小学智慧教育平台提供了丰富专业的心理健康资源，涵盖情绪调节、压力舒缓、睡眠改善、人际沟通等内容，为同学们提供科学指导。让学生通过学习学会接纳自己的情绪，合理表达、科学疏导，多运动、多沟通、多专注当下的学习与生活，就能快速调整状态，以积极、阳光、平和的心态迎接新学期。
在课堂上，心理健康教师围绕 “认识心理健康”展开授课 ，通过生动有趣的讲解，学生深切地明白了心理健康就像身体健康一样重要，需要用心呵护。
教师讲解 学生感悟理解
“心理健康五大标准”化身为五个可爱的小伙伴，在老师们深入浅出地讲解中，同学们了解了心理健康的核心内涵。老师还为学生带来了“心灵成长的三把钥匙”：情绪管理魔法（深呼吸练习、情绪日记本）、积极思维训练和社会支持网络，鼓励学生学会调节情绪、培养积极心态、勇敢寻求帮助。
接受生命教育 做自己的守护者
生命是最宝贵的财富，独一无二，不可重来。国家中小学智慧教育平台中的安全成长小课堂中有许多关于生命安全教育的资源内容与学生分享。时刻提醒同学们：要珍爱生命、尊重生命、善待自己与他人。爱护身体，注意安全；接纳自己，欣赏自己；尊重他人，包容差异。每一个生命都有价值，每一个人都值得被爱。懂得珍惜生命，才能拥有追逐梦想的底气，才能在成长路上稳步前行。
正视挫折教育 做坚强的追梦者
成长从不是一帆风顺，学习中的困难、生活中的不如意、目标暂时无法实现，都是我们会遇到的挫折。挫折不是失败，而是成长的契机。在平台中同学们看到许多榜样故事，无数人在困境中坚持，在挫折中成长，使得大家懂得：面对困难不退缩，面对失败不气馁，把每一次挑战都变成进步的阶梯，才能真正向阳成长。
心向阳光 逐梦成长
心理健康是人生最美的底色，阳光心态是逐梦最好的力量。新的学期，愿每一位民主学子都能善用国家中小学智慧教育平台，调节心态，敬畏生命，正视挫折，以饱满的热情拥抱校园生活。
责任编辑：张勤祎
